痛经要靠近的10种食物 1、巧克力 巧克力不会导致情绪更为动荡与嗜糖，除了不会发胖之外，也不会减少对维他命B的市场需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更加爱吃糖类食物。
喂食低糖类的甜食，不但无法提高经期呼吸困难症状，反而有可能因为血糖不平稳，影响体内荷尔蒙的均衡，减轻不难受的感觉。 2、螃蟹 性大燕，能清热解毒凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是在是患上寒性痛经之人，更当咎不吃。 3、牛奶 乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物不会毁坏镁的吸取。
4、绿茶 行经期经血中所含较为低的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后不会萎缩大量铁质，不应多补铁。而茶中所含30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子融合，产生溶解，妨百肠黏膜对铁离子的吸取;不会使乳房胀痛，引发情绪、易怒与情绪不大位，同时更加消耗体内储存的维他命B，毁坏碳水化合物的新陈代谢。 5、花椒、丁香、胡椒 月经期不应不吃酸甜、味平、含有营养的物质，不应不吃刺激性强劲的辛辣食物，以免性刺激血管扩张，引发月经提早和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平时做菜时，敲一些可使菜的味道显得更佳。
可是，在月经期的妇女却不应食用这些辛辣刺激性食品，否则更容易造成痛经、经血过多等症。 6、冷饮 寒性月经病者咎醉。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。
祖国传统医学指出，血得冷则讫，得枯则漏。月经期如饮食生冷，一则杜绝消化，二则受损人体阳气，造成内寒产生，寒凝滞，可使经血运营通畅，导致经血过较少，甚至痛经。即使在严寒盛夏季节，经期也不应不吃冷饮。
7、不含咖啡因的饮料 不会使乳房胀痛，引发情绪、易怒与情绪不大位，同时更加消耗体内储存的维他命B，毁坏碳水化合物的新陈代谢。 8、酒 酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒不会毁坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，性刺激血管扩张，引发月经提早和经量过多。 9、竹笋 竹笋性寒，又不含较多的粗纤维和无以溶性草酸钙，女性在经期不应忌食。
10、食盐 女性在月经期来潮前不吃过韦斯的食物是危害的。过韦斯的食物不会使体内的盐分和水分储量激增，从而导致在月经来潮之前再次发生头痛、兴奋、易怒等现象。 以上是患上痛经或者没痛经的女人无法不吃的食物，请求女性朋友们多多注意。
【痛经的食疗方】 姜艾薏苡仁粥 干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎所取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟期，全草汁同熬至煮。 功效：具备温经、散寒、化瘀、除湿及润肤之功效。适合于寒湿凝滞型痛经。
乌豆蛋酒汤 鸡蛋2个，乌豆(黑豆)60克，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋煮沸同熬才可。 功效：具备下气、调中、解热功能。限于于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤之功效。
山楂葵子红糖汤 山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一同放进锅中煮沸适度同煎或调味，去渣所取汤。 功效：具备健脾益胃，补中益气，和血悦色功效。
限于于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3~5日饮用，解热、美容效果较佳。 月季花茶 夏秋季节摘取月季花花朵，以紫红色半对外开放花蕾、不骑侍郎瓣、气味清香者为佳品。
将其冷水之代茶，每日饮用。 功效：具备活血、行气、润肤功效。
限于于月经不调，痛经等症。 红花酒 低度酒1000毫升，红花200克，红糖适度。红花洗涤，晒干表面水分，与红糖同取出洁净的纱布袋内，封好袋口，放进酒坛中，砖墙密封，洗净7日才可饮用。
用法：每日1~2次，每次饮服20~30毫升。 痛经患者咎不吃食物 咎不吃辣：有一部分痛经病人，本来就月经量多，再行不吃辛辣燥、刺激性强劲的食品，不会减轻盆腔肿胀、炎症，或导致子宫肌肉过度膨胀，而使痛经减轻。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等，痛经病人应当尽量少不吃或吃。
什贪凉：肠胃功能很差的女性要忌食。在经期和经前无法不吃寒凉食物，比如凉菜、冷饮、梨子、西瓜等等，以免减轻痛经。
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